Doce semanas de trabajo individual conmigo para cerrar la distancia entre lo que decides y lo que haces.
Agenda una llamada de 30 minutos, sin costo4 plazas mensuales. Lee con calma para confirmar que lo que entrego conversa con lo que estás buscando.
Para quién es este proceso
Has leído los libros. Sabes lo que deberías comer, a qué hora deberías acostarte y qué conversación llevas meses evitando. La teoría la tienes.
El fallo está en mantener los cambios que inicias y romper con las inseguridades disfrazadas de perfeccionismo.
Este acompañamiento trabaja justo ahí: en lo que te frena antes de empezar y en lo que te hace soltar a mitad de camino. Quiero que descubras la raíz de por qué procrastinas.
Antes de escribirme
Piensa en un deportista. Cuando quiere subir su nivel de competencia, contrata a un entrenador. Ese entrenador trabaja su técnica, sus rutinas, su recuperación y su cabeza para liberar el potencial que ya tiene dentro.
Si ese mismo deportista se lesiona, necesita otra cosa. Va donde el fisio o el kinesiólogo, para sanar la lesión y volver a estar en condiciones de competir.
¿Subir tu nivel?¿O sanar una lesión?
La pregunta que te toca responder es esta: ¿buscas a alguien que te ayude a subir tu nivel y liberar el potencial que ya tienes? ¿O sientes que arrastras una lesión que te impide jugar el partido en condiciones normales?
Un deportista puede tener a los dos a la vez, cada uno trabajando un área distinta. Con las personas ocurre igual. Si ya tienes terapeuta y quieres además un coach, los dos procesos conviven bien.
El recorrido completo
Te enseñaré un método para liberar tu potencial a nivel físico, mental y emocional. Lo que ocurre dentro de la sesión es igual de importante que lo que ocurre fuera de ella.
Cada módulo llega en clases grabadas, con prácticas concretas para esa misma semana. Los abres a tu ritmo y los conservas después.
Aprenderás la anatomía de un hábito, cómo desbloquear tu fuerza de voluntad, la clave de la constancia y cuánto tiempo tarda realmente en cambiar un hábito.
Nutrición, descanso y ejercicio de manera progresiva. Con recetarios, guías de entrenamiento y rutinas de higiene del sueño para elevar tu energía al siguiente nivel.
Herramientas para mejorar tu diálogo interno y salir del negativismo y la queja, además de aprender a gestionar mejor tus distractores y tus saboteadores ambientales.
Este módulo te ayuda a mejorar tu relación con las emociones, a ampliar tu vocabulario alrededor de ellas y a poner límites saludables con otros, sin dañar la relación.
Entenderás la raíz de tus patrones de conducta y los aspectos inmaduros de tu ego, y te enseñaré técnicas para soltar el pasado que todavía pesa en tu mente.
Cómo crear estados más elevados en el día a día y cómo integrar las emociones incómodas como parte de la vida. Un módulo con muchas herramientas para explorar la felicidad desde distintos ángulos.
Más de 30 técnicas físicas, sensoriales, cognitivas y emocionales para gestionar el estrés, antes de que él te gestione a ti.
Herramientas para construir resiliencia mental y foco, y conseguir aquello que te propones.
Trabajamos los patrones mentales y las creencias limitantes que actúan como barreras psicológicas. Cuando lo veo necesario, utilizo PSYCH-K® dentro de la sesión: una herramienta para trabajar con la mente subconsciente y liberar respuestas de miedo y parálisis frente a situaciones o personas concretas. Tengo los tres niveles de formación. Si quieres conocerla antes de nuestra conversación, busca PSYCH-K en YouTube.
Después de cada sesión recibes un correo con el tema tratado, las creencias que trabajamos y el plan de acción hasta la siguiente.
Es un programa denso en práctica y ligero en teoría. Mi trabajo es llevarte a la ejecución y romper la inercia.
Estaba deprimido, sentía que no tenía rumbo, estaba viviendo en automático. Había perdido la seguridad y la fuerza que siempre he tenido. Con el método de Jesús recuperé el sueño, la confianza y la energía. Descubrí que tenía la fuerza para montar una empresa solo desde cero, y logré que fuera rentable en cinco meses.
Estaba pasando por un periodo de estrés muy grande, con la ansiedad que ese estrés genera, y de hecho estaba a punto de contactar a mi psiquiatra. El método de Jesús fue como un reloj despertador. Entré con un peso en la espalda y hoy me siento mucho más liviano, más activo, más alegre, y con mucha mejor convivencia con mi familia.
Llevaba años de terapia y no había forma de sanar y confiar en mí. Actuaba por instinto, en contra de lo que yo quería ser, y no entendía por qué me pasaba. El método de Jesús, con herramientas sencillas, logró lo que años de terapia no habían logrado. Hoy vivo en conciencia, y lo que siento es paz.
Había dejado el deporte y adquirí hábitos no tan buenos, y todo eso desencadenó en mí un trastorno de ansiedad. Con el método de Jesús me reencontré: tenía una vitalidad que me atrevo a decir que nunca antes había sentido. Y aprendí a decir que no de una manera genuina, sin sentirme mal.
Antes vivía para los demás, ahora empiezo por mí, y todo a mi alrededor mejora. Cambió mi día a día. Descubrí una versión mía completamente distinta. Fue la primera vez que me arriesgué a invertir en mí.
Cuando encontré el método, estaba en una nube negra, sin orientación. Fue la chispa que me permitió salir de ahí y reescribir mi historia. Dejé de hacer las cosas en piloto automático y empecé a vivir desde la conciencia.
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Qué incluye
El acompañamiento individual es el centro. Alrededor tienes las herramientas y la comunidad que hacen que lo trabajado en sesión se sostenga entre una y otra.
Un análisis exhaustivo de tu situación actual para levantar un mapa real de dónde estás antes de decidir hacia dónde vamos.
Quincenales por videollamada. Trabajamos tus patrones y bloqueos mentales con PSYCH-K®.
La metodología de rutinas de alto rendimiento del Método Ritmo, adaptada a tu vida y a tus horarios.
Guías, guiones y protocolos que creo según lo que necesites en cada momento del proceso.
Por WhatsApp o correo, como prefieras. Para dudas, ajustes y seguimiento de lo acordado.
Un correo con el tema tratado, las creencias trabajadas y el plan de acción hasta la siguiente.
Salud física, mental y emocional, gestión del estrés y cambio de hábitos. Clases de yoga y meditaciones.
La academia de actualización personal, incluida. El entorno es la mitad del trabajo, y hacerlo acompañado cambia el resultado.
La medición
Con un instrumento que se llama el círculo de la vida. Recoge las diez áreas que sostienen el equilibrio de una persona: salud, alimentación, trabajo, tiempo personal, descanso, finanzas, movimiento, relaciones, autoestima y espiritualidad.
Puntúas cada área del 1 al 5, del muy insatisfecho al muy satisfecho. Al unir los puntos aparece una forma, y esa forma es la fotografía real de cómo estás hoy. Se rellena en cinco minutos y dice más que una hora de conversación.
Diez porciones, una por cada área. Los anillos van del centro hacia fuera, del 1 al 5.
Cerca del centro si estás insatisfecho, cerca del borde si estás satisfecho. Sin pensarlo demasiado: la primera respuesta suele ser la honesta.
Ahí aparece tu forma. Los entrantes son las áreas que te están frenando, y son las primeras sobre las que trabajamos.
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En la semana 1, en la 6 y en la 12, sobre la misma hoja. Al terminar tienes las tres formas progresivas en el tiempo para que visualices tu progreso.
Estas son hojas reales de algunas de las más de 700 personas que he acompañado en más de 22 países, fotografiadas por ellas mismas y compartidas con su permiso. Van sin nombre. Mira cómo inician y cómo terminan.
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Yo era obesa de información. Buscaba y buscaba y buscaba, y no sabía cómo aplicarla a mi vida. Estaba en un bucle. Con el método de Jesús me enfoqué en una sola cosa y eso fue lo que me permitió hacer grandes cambios. Bañarme con agua fría en invierno me parecía sobrehumano, y hoy por hoy no lo dejo.
Llevaba muchos años de desarrollo espiritual, pero nunca había hecho nada de hábitos. Me acuerdo de mi primer círculo de la vida, que era como una estrellita. A medida que fue avanzando, esa gran diferencia entre unas áreas y otras se fue achicando, hasta terminar en algo muchísimo más armonioso.
Llegué buscando fortalecer mi mentalidad y descubrí que lo que realmente tenía que trabajar era la confianza en mí misma. Hoy me puedo ver con mucha más compasión. Comprendo muy bien que las cosas sí las puedo hacer a mi ritmo, y que cada ritmo es completamente personal.
Dejé de fumar hace 11 meses gracias al método. Confiar en mí misma me abrió un mundo nuevo. Ahora veo la vida con más posibilidades y colores. Invertir en mí fue la mejor decisión, es una transformación para el resto de mi vida.
En 12 semanas logré hábitos que para mí eran impensables.
Logré empezar mi emprendimiento, planificándome mejor, teniendo mejor actitud, manejando mi estrés, y dándome cuenta de que la felicidad no es algo que esté afuera.
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Quién te acompaña
Ingeniero civil industrial. Instructor de yoga formado en India, en la Universidad S-VYASA. Coach formado en la Human Potential Academy, en Estados Unidos. Formación en Mindvalley University y tres niveles de PSYCH-K®.
He acompañado a más de 700 personas en más de 22 países. Lo que traigo a cada sesión es la mezcla de esas dos cabezas: la del ingeniero, que necesita que las cosas se puedan medir para optimizarlas, y la de alguien que pasó años transformando su vida en lo físico, lo mental y lo espiritual.
Condiciones
Trabajo con un número reducido de personas a la vez. Cada proceso consume horas de sesión, de preparación y de seguimiento entre semana, y por eso agendo una llamada antes de dar el cupo: necesito confirmar que tienes un nivel alto de compromiso para llevarlo a la práctica.
Ocho sesiones quincenales de 60 minutos, más la puesta en marcha.
En vídeo, desde donde estés. En español o en inglés.
Abro un número reducido cada mes para poder sostener el nivel de seguimiento.
La vemos en la llamada, cuando sepamos si el proceso encaja con lo que buscas.
Preguntas frecuentes
Porque el cambio ocurre entre sesión y sesión. Una semana completa de ejecución te da material real que llevar a la siguiente conversación. Con sesiones semanales acabaríamos hablando de intenciones en lugar de resultados.
Se ajusta. Si un microhábito no encaja con tu vida real, el problema es del diseño del hábito y lo cambiamos. Ahí es exactamente donde sirve tener a alguien mirando desde fuera.
Sí, aunque siempre sugiero que lo compartas con tu terapeuta. Si considera positivo que mejores tus hábitos y tu estilo de vida, puede ser un gran complemento.
En español o en inglés, con la misma calidad en los dos.
He acompañado procesos en más de 20 países. Las sesiones se agendan buscando una franja que funcione para los dos, y la diferencia horaria se resuelve en la primera conversación.
Una herramienta para trabajar con la mente subconsciente y liberar respuestas de miedo o parálisis ante situaciones concretas. La uso dentro de la sesión cuando lo veo necesario, no en todas. Busca PSYCH-K en YouTube si quieres verla explicada antes de que hablemos.
Lo vemos en la llamada. Antes de hablar de dinero prefiero entender qué buscas y decirte con honestidad si este proceso es lo que necesitas.
A nada. Son 30 minutos para ver si lo que buscas encaja con lo que entrego. Si no encaja, te lo digo y te oriento hacia dónde mirar.
El siguiente paso
¿Quieres saber si lo que buscas se alinea con lo que se entrega en el coaching? Agenda una llamada sin costo de 30 minutos conmigo.
Salimos de esa conversación con una respuesta clara en los dos sentidos. Si veo que este proceso no es lo que necesitas ahora, te lo digo.
Escríbeme por WhatsAppRespondo en menos de 8 horas.
Soy una persona que catalogarían como muy tranquila, y eso me ha llevado a ser bastante inexpresiva. No lograba comunicar el afecto a las personas más cercanas, sobre todo a mi hija, que es con la que vivo. En el método de Jesús encontré una metodología distinta, con pequeños cambios que me devolvieron la confianza y la seguridad para reconocer mis propios logros.
Me había mudado hacía poco, había cambiado de trabajo, y sentía que todo el piso se me estaba moviendo. Con el método de Jesús desarrollé habilidades para manejar situaciones de mucho estrés y para estar más presente. También perdí el miedo a expresarme, que era algo que antes me costaba mucho.
Venía de un periodo muy difícil. Perdí a mi hermana y a mi papá con cinco meses de diferencia, y encima anunciaron el cierre de la empresa donde trabajaba. Mi situación de vida no ha cambiado mucho desde que empecé, pero mi actitud para enfrentarla cambió del cielo a la tierra. Duermo tranquila, despierto descansada y me siento más feliz.
Me ayudó a salir de la depresión en la que estaba. Aprendí a creer en mí y a ver las cosas de otra manera.
Me cambió la perspectiva de vida. Me hizo sentir que yo puedo, que soy capaz.
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